Home >> Fitness >> Που να βρείτε υποστήριξη στις προσπάθειες σας να χάσετε βάρος

Που να βρείτε υποστήριξη στις προσπάθειες σας να χάσετε βάρος

Γυναίκα μετράει την μέση τηςΤο αδυνάτισμα δεν είναι κάτι εύκολο, ειδικά αν το αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Με λίγη υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας, είναι πολύ πιο πιθανό να βοηθηθείτε να προσπεράσετε τις δύσκολες στιγμές και θα έχετε και κάποιον άλλο να σας δείχνει πόσο μακριά έχετε φτάσει.

Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους κοινωνικοί και γενικά βασίζονται ο ένας στον άλλο για την ευεξία τους είτε έχει να κάνει με ολοκλήρωση ενός στόχου συλλογικά είτε με προσφορά συναισθηματικής υποστήριξης προς τον συνάνθρωπο. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε. Δεν είναι εύκολο ούτε στις καλύτερες των περιπτώσεων πόσο μάλλον όταν προσπαθείτε να τα καταφέρετε μόνοι. Οπότε, ποια είναι τα καλύτερα σημεία που μπορείτε να βρείτε υποστήριξη;

Φίλοι και οικογένεια

Οι φίλοι και η οικογένεια είναι οι καλύτεροι για να σας παρέχουν υποστήριξη όταν ξεκινήσετε το ταξίδι απώλειας βάρους. Έτσι κι αλλιώς είναι οι κοντινότεροι σας άνθρωποι και μπορούν να σας καταλάβουν καλύτερα. Μπορεί επίσης να σας είναι πιο βολικό να μοιραστείτε την εμπειρία αδυνατίσματος σας μ’ αυτούς.

Βεβαιωθείτε ότι θα ψάξετε για κάποιον που να εμπιστεύεστε και είναι κοντά σας όταν του ζητήσετε την υποστήριξη του. Μπορεί να είναι ο οποιοσδήποτε, για παράδειγμα ο καλύτερος σας φίλος ή κάποιος αδερφός. Μπορείτε να τους μιλήσετε για τους στόχους και τα σχέδια σας για να χάσετε βάρος ώστε να σας κρατήσουν στον σωστό δρόμο. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις δυσκολίες σας μαζί τους όταν κολλήσετε κάπου στην προσπάθεια σας.

Αν δεν είστε ευχαριστημένος με το να μιλάτε απλά στην οικογένεια και τους φίλους σας για τους στόχους σας στο αδυνάτισμα, μπορείτε να τους πείσετε να συμμετάσχουν στην προσπάθεια σας. Μπορείτε να τους ζητήσετε να παίξουν μαζί σας σε κάποια σπορ ή να έρθουν μαζί σας για τρέξιμο. Η ύπαρξη ενός συναθλητή είναι πάντα ένα καλό κίνητρο!

Οτιδήποτε κι αν κάνετε, μη ζητήσετε υποστήριξη από κάποιον που δεν πιστεύει σε σας και που σας λέει ότι δεν μπορείτε να πετύχετε. Αν και μερικοί αποκτούν κίνητρο από την αρνητικότητα, θα είναι πολύ πιο πιθανό να πετύχετε αν έχετε θετική συμπαράσταση από αυτούς που ξέρετε και αγαπάτε.

Κέντρα αδυνατίσματος

Αν αισθάνεστε άβολα να σας υποστηρίξουν οι φίλοι και η οικογένεια σας, μπορείτε πάντα να γίνετε μέλος σ’ ένα κέντρο αδυνατίσματος ή fitness. Μπαίνοντας σ’ ένα τέτοιο κέντρο, μπορείτε να συναντήσετε ανθρώπους που να έχουν τους ίδιους στόχους με σας. Μπορείτε να κάνετε νέους φίλους που έχουν τις ίδιες εμπειρίες με σας και όλοι μαζί μπορείτε να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Μπορεί να έχει και πλάκα το να μοιράζεστε τις εμπειρίες και τις ιδέες σας για το πώς θα αδυνατίσετε.

Εκτός από την υποστήριξη από τα μέλη του κέντρου, μπορείτε επίσης να γνωρίσετε τους γυμναστές και να τους ζητήσετε καθοδήγηση για αποτελεσματικό αδυνάτισμα.

Το πιο σημαντικό θέμα είναι ότι λαμβάνετε κίνητρα και υγεία από κάπου. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν επιτυχία στις προσπάθειες τους για αδυνάτισμα όταν ελέγχουν την πρόοδο τους και όταν εκμεταλλεύονται την υποστήριξη άλλων.