Home >> Fitness >> 5 Συμβουλές για Καλή Φυσική Κατάσταση όταν Ταξιδεύετε

5 Συμβουλές για Καλή Φυσική Κατάσταση όταν Ταξιδεύετε

travellingΔωμάτια ξενοδοχείων, νοικιασμένα αμάξια, πωλήσεις, διακοπές και αεροπλάνα δεν συνεισφέρουν στην φυσική κατάσταση. Πτήσεις με κόκκινα μάτια και εργάσιμες ημέρες των 16 ωρών την ώρα που είστε στον δρόμο είναι συχνά αναγκαίες όταν ανεβαίνετε στην ιεραρχία της εταιρείας. Οι διακοπές έχουν τον ρόλο να απαλλάσσουν από το άγχος και όχι να σας παχαίνουν από την τεμπελιά.

Για να το θέσουμε απλά, η φυσική σας κατάσταση δεν πρέπει να υποφέρει μόνο και μόνο επειδή ταξιδεύετε. Εξασκείστε τις επόμενες 5 συμβουλές για να τη διατηρήσετε όσο ταξιδεύετε και δεν θα επιστρέψετε από τις επόμενες σας διακοπές ή επαγγελματικό ταξίδι με 3 παραπάνω ανεπιθύμητα κιλά.

1. Προσθέστε άσκηση στο πρόγραμμα του ταξιδιού σας

Ετοιμάζεστε για κάποιο επαγγελματικό ταξίδι; Ίσως να ετοιμάζεστε για μια απόλυτα αναγκαία περίοδο διακοπών. Για οποιονδήποτε λόγο, θα πρέπει να προσθέσετε συνειδητά χρόνο για άσκηση στο πρόγραμμα του ταξιδιού σας. Οι διακοπές που ονειρεύεστε θα είναι πιο διασκεδαστικές με τακτική άσκηση που δεν θα σας αφήσει να αποκτήσετε στρες, άγχος, καρδιακά προβλήματα και ίσως επικίνδυνες καρδιακές παθήσεις λόγω απουσίας άσκησης.

2. Κάντε Κρατήσεις σε Ξενοδοχεία που Παρέχουν Γυμναστήρια

Αν έχετε επιλογή στο που θα μείνετε, διαλέξτε ένα ξενοδοχείο ή θέρετρο που παρέχει γυμναστήριο ή εγκαταστάσεις άθλησης. Είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση όταν ταξιδεύετε αν μια γρήγορη αναερόβια άσκηση ή άρση βαρών είναι διαθέσιμη στο βάθος του διαδρόμου. Οι εγκαταστάσεις των ξενοδοχείων είναι γνωστό ότι υπολειτουργούν και άρα δεν έχετε να περιμένετε στην ουρά ή να χρησιμοποιήσετε λερωμένο εξοπλισμό.

3. Κουβαλάτε ένα Σετ Γυμναστικής Χωρίς Δικαιολογίες

Βάλτε στις βαλίτσες σας ένα μετρητή καρδιακών παλμών και ένα σκοινάκι. Μην ξεχάσετε τα βάρη για τους αστραγάλους, βαράκια και μια φορητή μπάρα πάγκου. Όταν κουβαλάτε εξοπλισμό γυμναστικής μαζί σας σε κάθε ταξίδι θα αρχίσετε να ψάχνετε για χρόνο στον σχεδιασμό των ταξιδιών σας για να απολαύσετε λίγη γυμναστική.

4. Μετατρέψτε τις Περιηγήσεις σε Διασκεδαστική Γυμναστική χωρίς Προσπάθεια

Αν ταξιδεύετε σε μια νέα πόλη, υπάρχουν πάρα πολλές ανακαλύψεις που σας περιμένουν. Οι περιηγήσεις κάνουν καλό στο μυαλό και τα συναισθήματα σας και πριν το καταλάβετε, θα περπατήσετε 10 ή 20 μίλια την ώρα που απολαμβάνετε ότι έχει να σας προσφέρει αυτός ο νέος προορισμός.

5. Ξυπνήστε μια ώρα πιο νωρίς

Είτε ταξιδεύετε για δουλειά είτε για διακοπές, προφανώς θα έχετε κάποιο πρόγραμμα. Ξυπνήστε μια ώρα πιο νωρίς από την ώρα που θα πρέπει. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο να περπατήσετε, να τρέξετε, να κάνετε γιόγκα ή πιλάτες και ακόμη σας δίνει χρόνο για ένα απολαυστικό ντους πριν ξεκινήσετε για την πρώτη ταξιδιωτική απαίτηση.