Home >> Tag Archives: διατροφή

Tag Archives: διατροφή

Πώς να κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής

Γυναίκα γραφεί ημερολόγιο διατροφής

Ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι γίνεται στο σώμα σας επ’ ακριβώς, δίνοντας σας καλύτερα εργαλεία για να σχεδιάσετε τη γυμναστική σας και τους στόχους σας σε θερμίδες.

Read More »

Μαγειρικά τεχνάσματα για χάσιμο βάρους με φυσικό τρόπο

Μαγείρεμα Για αδυνάτισμα

Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να μαγειρεύετε σε καθημερινή βάση. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που μαγειρεύετε τα αγαπημένα σας φαγητά, και να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που λαμβάνετε.

Read More »

2 Συμβουλές για Ενσυνείδητη Διατροφή | Εμποδίσετε την Αύξηση Βάρους

Παραδοσιακή Διατροφή

Με μια φράση, ενσυνείδητη διατροφή είναι η διατήρηση της προσοχής ως προς το τι και το πόσο τρώμε και η διάθεση χρόνου για να το ευχαριστηθούμε χωρίς περισπασμούς. Η ενσυνείδητη διατροφή βασίζεται σε δύο άξονες: τρώγοντας πιο αργά και τρώγοντας με ησυχία.

Read More »

Ο ρόλος της οικογένεια στην προσπάθεια απώλειας βάρους

Οικογενειακό Τραπέζι

Η οικογένειες ενώνονται για να ξεπεράσουν μαζί τα πάντα. Μπορούν να αντιμετωπίσουν τραγωδίες και επιτυχίες. Θα πρέπει να εμπλέξετε και την οικογένειά σας στη διαδικασία της δίαιτας. Κατ’ αρχάς, θα πρέπει να σιγουρευτείτε μαζί με το γιατρό σας ότι η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ασφαλής για όλα τα μέλη της οικογένειας που πρόκειται να την ακολουθήσουν. Μπορείτε να εμπλέξετε τα παιδιά, το σύζυγο ή τη σύζυγο, ακόμη και τους γονείς σας.

Read More »