Home >> Tag Archives: ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Tag Archives: ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Άσκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Η περιοχή της μέσης είναι μια προβληματική περιοχή για πολλούς ανθρώπους, και υπάρχουν πολλοί που θέλουν να μικρύνουν το μέγεθος της κοιλιάς τους. Μια καλή αρχή μπορεί να γίνει αν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη δίαιτα, αλλά υπάρχουν επίσης και μερικές πολύ καλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν σ’ αυτή την προσπάθεια.

Read More »

Καλά και κακά λιπαρά: Τι Χρειάζεται να Ξέρετε

Αμύδαλα

Η αλήθεια είναι ότι το σώμα χρειάζεται λιπαρά για να επιβιώσει. Το 30% των θερμίδων που καταναλώνονται κάθε μέρα θα έπρεπε να προέρχεται από τα λιπαρά, όμως μόλις το 7% θα πρέπει να προέρχεται από κορεσμένα και μόλις το 1% από τεχνητά ακόρεστα λιπαρά.

Read More »