Δίαιτες μόνο με φρούτα

Δίαιτα με Φρούτα

Μια δίαιτα μόνο με φρούτα μπορεί να είναι επωφελείς για μικρό χρονικό διάστημα, ωστόσο μετά από λίγο θα πρέπει να επιστρέψετε και να καταναλώνετε τροφές που θα σας βοηθήσουν να προσλαμβάνετε τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται.

Read More »

Goji Berry (Γκότζι Μπέρι) – Θρεπτικές Αξίες

goji berries

Το Goji Berry (Γκότζι Μπέρι) κατάγεται από την Ασία όπου και χρησιμοποιείται ως φαρμακευτική τροφή επί χιλιάδες χρόνια, αλλά και στη σύγχρονη εποχή έχει μελετηθεί εκτενώς ώστε να τεκμηριωθούν τα οφέλη που έχει για την υγεία. Είναι ένας βαθυκόκκινος αποξηραμένος καρπός περίπου στο ίδιο μέγεθος με την σταφίδα, ενώ η γεύση του, ως ένα βαθμό, μοιάζει με διασταύρωση κερασιού και κράνμπερι. Ο χυμός από Goji Berry (Γκότζι Μπέρι) είναι ένας από τους μοναδικούς χυμούς στη γη ο οποίος περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την ενέργεια και την δύναμή σας με απόλυτα φυσικό τρόπο.

Read More »

4 Καλοί Λόγοι να Βγάλετε τη Ζάχαρη από τη Διατροφή σας

Κύβους ζάχαρης

Η ζάχαρη κρύβεται πίσω από όλων των ειδών τις τροφές ακόμη και στο ψωμί και τη σάλτσα για τη σαλάτα. Αν θέλετε ή χρειάζεστε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κόψετε τη ζάχαρη.

Read More »

Αλκοόλ και τροφές με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη

Όταν αρχίσετε να αναζητάτε μέρη από όπου θα μπορέσετε να κάνετε τις αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε από κάποιο μπαρ. Βγείτε έξω και πιείτε –– αποφεύγοντας όμως το αλκοόλ.

Read More »

Ο μύκητας Candida και η ανεξέλεγκτη επιθυμία για φαγητό

Πίτσα

Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι διακατέχονται συχνά από μια ανεξέλεγκτη επιθυμία για φαγητό. Αυτή η επιθυμία τους κάνει υπέρβαρους, απλώς επειδή τρώνε πολύ. Η πραγματική αιτία μπορεί να είναι ένας μύκητας που κρύβεται στο έντερό τους. Αυτός ο μύκητας ονομάζεται Candida. Συνήθως, στο έντερό μας υπάρχουν καλά και κακά βακτήρια. Ωστόσο, όταν τρώμε φαγητά και παίρνουμε φάρμακα που σκοτώνουν αυτά τα βακτήρια, παρουσιάζουμε υπερανάπτυξη της Candida.

Read More »

Γιατί αποτυγχάνουν οι περισσότερες δίαιτες

Ημερολόγιο διατροφής

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα βάρος, τότε είναι σχεδόν σίγουρο πως θα ακολουθήσετε μια ανθυγιεινή δίαιτα. Σ’ αυτή την κατηγορία ανήκουν όλες οι δίαιτες που υπόσχονται ότι θα χάσετε επτά κιλά σε τρεις ημέρες, επτά κιλά σε μια εβδομάδα ή ακόμα και επτά κιλά σε ένα μήνα! Για να παραμείνει κάποιος υγιής, δεν θα πρέπει να χάνει περισσότερα από πέντε κιλά το μήνα.

Read More »

Ο ρόλος της οικογένεια στην προσπάθεια απώλειας βάρους

Οικογενειακό Τραπέζι

Η οικογένειες ενώνονται για να ξεπεράσουν μαζί τα πάντα. Μπορούν να αντιμετωπίσουν τραγωδίες και επιτυχίες. Θα πρέπει να εμπλέξετε και την οικογένειά σας στη διαδικασία της δίαιτας. Κατ’ αρχάς, θα πρέπει να σιγουρευτείτε μαζί με το γιατρό σας ότι η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ασφαλής για όλα τα μέλη της οικογένειας που πρόκειται να την ακολουθήσουν. Μπορείτε να εμπλέξετε τα παιδιά, το σύζυγο ή τη σύζυγο, ακόμη και τους γονείς σας.

Read More »

Σπάστε τους κανόνες για να χάσετε βάρος

Επίπεδη Κοιλιά

Μην φοβηθείτε να αμφισβητήσετε τους διάφορους κανόνες για χάσιμο βάρους που συναντάτε κατά καιρούς. Είναι προτιμότερο να κάνετε κάτι τέτοιο, παρά να ακολουθήσετε κανόνες που πιθανότατα θα παραβιάσετε ή κανόνες που δεν καταλαβαίνετε. Δεν ταιριάζουν όλοι οι κανόνες στο σώμα σας.

Read More »

Διατροφή και άσκηση

Υγιεινή Διατροφή με μούρα και ξηρούς καρπούς

Η άσκηση από μόνη της δεν μπορεί να συμβάλλει στη σωματική σας υγεία. Πρέπει να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα ασβεστίου και να υπάρχει συνδυασμός λήψης άλλων βιταμινών και ανόργανων συστατικών απαραίτητων για τα οστά με την κατάλληλη συχνότητα άσκησης, προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλύτερη υγεία των οστών. Μαζί με την άσκηση, η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καλή και σωστή λειτουργία του οργανισμού σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Read More »

Πώς βοηθάει να Χάσετε Κιλά η Δίαιτα Atkins

Δίαιτα Atkins

Η Δίαιτα Atkins είναι ένα σύστημα το οποίο βοηθάει το σώμα σας να χάσει βάρος με έναν φυσικό τρόπο αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας. Το σώμα μας είναι ικανό να κάψει λίπος και υδατάνθρακες για να μας δώσει ενέργεια έτσι ώστε να λειτουργεί σωστά. Οι υδατάνθρακες, στην μορφή της γλυκόζης, είναι το πρώτο καύσιμο που δίνει ενέργεια στο σώμα μας.

Read More »