Home >> Fitness >> 4 Απαραίτητα Πράγματα να Πακετάρετε αν Θέλετε να Μείνετε σε Φόρμα στα Ταξίδια σας

4 Απαραίτητα Πράγματα να Πακετάρετε αν Θέλετε να Μείνετε σε Φόρμα στα Ταξίδια σας

ΤαξίδιαΕπειδή ο χώρος και το βάρος έχουν σημασία σήμερα όταν ταξιδεύουμε, είναι σημαντικό να πάρουμε εξοπλισμό γυμναστικής ο οποίος θα είναι ελαφρύς και χωρίς να πιάνει χώρο. Ακολουθούν μερικά αντικείμενα που θα σας κρατήσουν σε φόρμα όταν ταξιδεύετε αλλά δεν πιάνουν χώρο ενώ προσθέτουν πολύ λίγο βάρος στις αποσκευές σας.

1. Χαλάκι Γιόγκα

Όχι οποιοδήποτε χαλάκι γιόγκα, αλλά ένα που να μπορεί να πακετάρεται, κατασκευασμένο να διπλώνεται αλλά όχι να τυλίγεται ώστε να μην πιάνει τόσο πολύ χώρο. Απλώστε το στο πάτωμα μόλις φτάσετε στον προορισμό σας. Οι δίπλες θα ισιώσουν και θα είναι μια συνεχής υπενθύμιση να το χρησιμοποιήσετε.

Επίσης είναι μια επιφάνεια η οποία ξέρετε που έχει βρεθεί αντί για να ασκήστε σ’ ένα πάτωμα στο οποίο μπορεί να υπάρχουν πολλά ανεπιθύμητα πράγματα. Μπορείτε να κάνετε αρκετές ασκήσεις σώματος από άρσεις μέχρι εκτάσεις, κάμψεις και διατάσσεις.

Γιόγκα και Pilates προσφέρουν επίσης δυνατότητες για παραλλαγές. Αν δεν έχετε απομνημονεύσει μια ρουτίνα είτε από τη μία είτε από την άλλη, φορτώστε ένα-δυο βίντεο στο laptop σας και ακολουθείστε τα.

2. Λάστιχα Γυμναστικής

Αυτά δεν είναι μόνο ελαφρά και δεν πιάνουν χώρο, αλλά μπορούν και να ανεβάσουν τις ασκήσεις σας σε υψηλότερο επίπεδο ενώ ταξιδεύετε. Τα περισσότερα έρχονται σε σετ με λάστιχα με διαφορετική δύναμη. Τα πιο δυνατά λάστιχα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέχρι και σαν ιμάντες αιώρησης στο δωμάτιο σας ή έξω.

3. Ανιχνευτής Φόρμας

Μερικές φορές απλά θέλετε να περπατήσετε για να ασκηθείτε και να εξερευνήσετε το νέο σας προορισμό. Φορώντας έναν ανιχνευτή φόρμας, θα γνωρίζετε τους παλμούς της καρδιάς σας και πόσα βήματα έχετε κάνει και ένα κάρο άλλες πληροφορίες για τη φόρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι το φοράτε τις μέρες που ταξιδεύετε καθώς θα εκπλαγείτε από τον αριθμό των βημάτων που κάνετε απλά πηγαίνοντας στην πύλη επιβίβασης.

4. Σκοινάκι Αναπηδήσεων

Το απλό σκοινάκι για πηδήματα είναι ακόμη μία από τις καλύτερες καρδιοτονωτικές ασκήσεις που επιδρά και στο πάνω και στο κάτω μέρος του σώματος, χωρίς να αναφέρουμε την βελτίωση της ευελιξίας και του συγχρονισμού. Πληροί τα κριτήρια για ταξιδιωτικό εξοπλισμό γυμναστικής βάρους και χώρου. Μπορείτε να κάνετε αναπηδήσεις είτε στο πάτωμα, είτε γύρω από μια πισίνα, ή σε μια επίπεδη επιφάνεια έξω.

Αυτά τα τέσσερα αντικείμενα εξοπλισμού καταλαμβάνουν λίγο χώρο, ζυγίζουν ελάχιστα και μπορούν να σας δώσουν μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για το σώμα. Όλα μπορούν να αγοραστούν από τοπικά καταστήματα αθλητικού εξοπλισμού ή από τους συνδέσμους της Amazon που παρατίθενται. Όχι μόνο θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση των προβλημάτων ενός ταξιδιού, αλλά θα σας βοηθήσουν και στο να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μείνετε σε φόρμα.